Samodzielny Zespół Publicznych Zakładów Lecznictwa Otwartego Warszawa-Ochota
53% kobiet i 68% mężczyzn w Polsce ma nadwagę, a co czwarty dorosły jest otyły. Wśród dzieci i młodzieży nadwagę ma 20% dziewcząt i 31% chłopców, a 5% dziewcząt i 13% chłopców jest otyłych. Już co trzeci ośmiolatek ma nadwagę lub otyłość. Co więcej 3 milionów Polaków jest chorych na cukrzycę typu 2.
Otyłość to choroba, a nie problem estetyczny. Osoby otyłe są bardziej narażone na rozwój wielu schorzeń, jak również na ciężki przebieg choroby Covid-19.
Dla wszystkich, którzy chcą zdrowo się odżywiać, schudnąć lub zmienić nawyki żywieniowe przygotowany został Portal Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/. Jest on opracowany w szczególności z myślą o pacjentach z chorobami przewlekłymi, dla których odpowiednia dieta jest również jednym z zaleceń lekarskich. Aktualnie oferuje 11 planów żywieniowych o różnych kalorycznościach, przygotowanych na zasadach diety DASH. Udostępnione plany żywieniowe są wskazówką do prawidłowego odżywiania oraz źródłem zdrowych inspiracji dla osób cierpiących m.in. na cukrzycę, nadwagę, otyłość, nadciśnienie tętnicze, Hashimoto.
Na portalu znaleźć można również jadłospisy zapewniające zdrowe, zbilansowane posiłki dla seniorów oraz rodzin z dziećmi i młodzieżą w wieku od 4 do 17 lat. Zamieszczone są tam e-booki terapeutyczne oraz kulinarne z pomysłami na zdrowe sezonowe posiłki, a także filmy edukacyjne zachęcające do świadomych zakupów produktów spożywczych i czytania ich etykiet. Wszelkie udostępnione materiały są bezpłatne.
Jak korzystać z portalu?
Dieta DASH jest doskonałym elementem profilaktyki pierwotnej wielu chorób dietozależnych. Nie tylko pomaga w walce z nadwagą i otyłością, ale także przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego, wykazuje pozytywne działanie w przypadku zaburzeń lipidowych, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. W diecie DASH kluczowe jest ograniczenie spożycia soli, czerwonego mięsa, białego pieczywa, cukru. Podstawą są warzywa i owoce, ryby, chude mięso, nabiał i nasiona, orzechy, strączkowe i oleje roślinne.
Aktualności
JEDZ ZDROWO, ŻYJ ZDROWO
53% kobiet i 68% mężczyzn w Polsce ma nadwagę, a co czwarty dorosły jest otyły. Wśród dzieci i młodzieży nadwagę ma 20% dziewcząt i 31% chłopców, a 5% dziewcząt i 13% chłopców jest otyłych. Już co trzeci ośmiolatek ma nadwagę lub otyłość. Co więcej 3 milionów Polaków jest chorych na cukrzycę typu 2.
Otyłość to choroba, a nie problem estetyczny. Osoby otyłe są bardziej narażone na rozwój wielu schorzeń, jak również na ciężki przebieg choroby Covid-19.
Dla wszystkich, którzy chcą zdrowo się odżywiać, schudnąć lub zmienić nawyki żywieniowe przygotowany został Portal Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl/. Jest on opracowany w szczególności z myślą o pacjentach z chorobami przewlekłymi, dla których odpowiednia dieta jest również jednym z zaleceń lekarskich. Aktualnie oferuje 11 planów żywieniowych o różnych kalorycznościach, przygotowanych na zasadach diety DASH. Udostępnione plany żywieniowe są wskazówką do prawidłowego odżywiania oraz źródłem zdrowych inspiracji dla osób cierpiących m.in. na cukrzycę, nadwagę, otyłość, nadciśnienie tętnicze, Hashimoto.
Na portalu znaleźć można również jadłospisy zapewniające zdrowe, zbilansowane posiłki dla seniorów oraz rodzin z dziećmi i młodzieżą w wieku od 4 do 17 lat. Zamieszczone są tam e-booki terapeutyczne oraz kulinarne z pomysłami na zdrowe sezonowe posiłki, a także filmy edukacyjne zachęcające do świadomych zakupów produktów spożywczych i czytania ich etykiet. Wszelkie udostępnione materiały są bezpłatne.
Jak korzystać z portalu?
- Wejdź na stronę portalu: https://diety.nfz.gov.pl.
- Zarejestruj się – podaj e-mail i ustal swoje hasło.
- Wpisz dane tj. wzrost, wiek, płeć – dzięki nim określisz swoje BMI i zapotrzebowanie energetyczne.
- Wybierz plan o odpowiedniej kaloryczności.
- Otrzymasz jadłospis na 28 dni z 5 posiłkami na każdy dzień, porady i listę zakupów.
- W zakładce „Pomoc” – znajdziesz odpowiedzi na pytania
Dieta DASH jest doskonałym elementem profilaktyki pierwotnej wielu chorób dietozależnych. Nie tylko pomaga w walce z nadwagą i otyłością, ale także przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego, wykazuje pozytywne działanie w przypadku zaburzeń lipidowych, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. W diecie DASH kluczowe jest ograniczenie spożycia soli, czerwonego mięsa, białego pieczywa, cukru. Podstawą są warzywa i owoce, ryby, chude mięso, nabiał i nasiona, orzechy, strączkowe i oleje roślinne.
OSIĄGNIĘCIA I WYRÓŻNIENIA
